Algumas pessoas procuram ajuda apenas quando sentem que chegaram ao limite.

Mas o cuidado com a saúde mental pode começar muito antes.

Mudanças persistentes no comportamento, afastamento social, perda de interesse, desesperança, alterações de humor e pensamentos sobre morte são sinais que merecem atenção.

Quanto maior o impacto desses sintomas na rotina, nos relacionamentos e na capacidade de realizar atividades, maior a importância de uma avaliação profissional.

Quem convive com uma pessoa em sofrimento também pode ajudar.

Escute sem julgamento, não reduza a situação a falta de vontade e evite comparações com os problemas de outras pessoas.

Caso apareçam falas sobre suicídio ou desejo de morrer, leve-as a sério.

Se houver risco imediato, não deixe a pessoa sozinha e procure atendimento de emergência.

Cuidar da mente não precisa começar apenas depois de uma crise.