A dor no joelho frequentemente faz o paciente reduzir caminhadas, exercícios e outras atividades. Embora essa decisão pareça proteger a articulação, a inatividade prolongada pode trazer outro problema: perda de força muscular.

Músculos enfraquecidos dificultam a estabilização e o funcionamento adequado dos membros inferiores.

Por isso, o fortalecimento é considerado uma das estratégias importantes no tratamento conservador da artrose.

A musculação pode ajudar a trabalhar força, equilíbrio e capacidade funcional, permitindo que muitos pacientes mantenham maior independência nas atividades diárias.

Mas é necessário respeitar os limites individuais.

Alguns exercícios podem precisar de adaptações na carga, amplitude ou execução. Em períodos de maior dor ou inflamação, o programa também pode precisar ser temporariamente modificado.

O objetivo é manter o corpo ativo sem transformar o exercício em uma nova fonte de sobrecarga.

Assista o vídeo: