Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de aprender a correr é simplesmente correr.
Na prática, existe um passo importante antes disso: fortalecer a musculatura.
Segundo o Dr. Arthur Rodrigues, cirurgião de joelho em Goiânia, músculos fortes ajudam a estabilizar a articulação, absorvem melhor os impactos e reduzem o estresse sobre cartilagens, ligamentos e meniscos.
Exercícios para quadríceps, glúteos, panturrilhas e músculos do quadril costumam fazer parte dessa preparação.
Quanto melhor for a base muscular, maior tende a ser a segurança durante os treinos.
Dr. Arthur Rodrigues – Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho em Goiânia
Acesse o site: https://cirurgiadejoelhogo.com.br
