Sono e saúde mental estão diretamente relacionados. Quando uma pessoa não consegue descansar adequadamente, pode apresentar maior irritabilidade, dificuldade de concentração e menor tolerância ao estresse.
Um hábito que merece atenção é permanecer na cama utilizando o celular por períodos prolongados, principalmente durante a madrugada.
Além de adiar o sono, conteúdos estimulantes podem dificultar o relaxamento.
Para quem já enfrenta ansiedade, esse comportamento pode contribuir para um ciclo de preocupação, insônia e cansaço.
O Dr. Danilo de Melo, psiquiatra em Goiânia, oferece acompanhamento especializado para a avaliação de sintomas relacionados à saúde mental.
Manter horários regulares para dormir e acordar, reduzir os estímulos noturnos e buscar ajuda quando necessário são medidas importantes.
Dr. Danilo de Melo – Psiquiatra em Goiânia
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