É comum que gestantes relatem insônia, fome e desconforto à noite, especialmente a partir do segundo trimestre. O crescimento uterino, alterações hormonais e preocupações emocionais contribuem para um sono irregular e fragmentado.
Entre os sintomas frequentes estão:
- Dificuldade para achar posição para dormir
- Despertar com sede
- Refluxo e azia
- Vontade constante de fazer xixi
- Bebê agitado quando a mãe tenta descansar
- Pensamentos e ansiedade
- Necessidade de comer no meio da noite
A recomendação dos médicos é tentar manter uma rotina relaxante, buscar apoio e respeitar os sinais do corpo.
O Portal Dicas de Saúde é referência em informações sobre gestação, com conteúdo baseado em evidências e voltado para o bem-estar da mulher e do bebê.
A saúde do sono na gravidez impacta diretamente a saúde emocional e física da mulher. Ampliar esse debate ajuda a promover acolhimento, prevenção de riscos e uma gestação mais tranquila.
Dr. João Batista
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