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Os gatilhos de ansiedade podem ser complexos e variados, mas identificá-los é fundamental para compreendê-los melhor. Situações estressantes, pensamentos repetitivos ou lembranças até antigas podem ser os responsáveis por essas crises.

Alguns motivos que podem fazer ansioso entrar em uma crise de ansiedade:

-Pensar e observar demais, além de criar cenários que não existem!

-Não respeitar seus próprios limites, se colocando em situações desconfortáveis.

-Guardar seus pensamentos e sentimentos, até se sentir sufocado e angustiado.

O mais importante é considerar esses momentos e não sentir vergonha de procurar ajuda! Se você ou alguém que conhece está enfrentando ansiedade, lembre-se: não está sozinho. Buscar apoio profissional é o primeiro passo para o tratamento.

Ansiedade é coisa séria! Procure ajuda profissional. Cuide da sua saúde mental!