Reconhecer os sinais de esgotamento emocional é o primeiro passo para uma jornada de autocuidado.
Lembre-se: buscar apoio não é sinal de fraqueza, mas de coragem!
1 – Sintomas Físicos
Dores de cabeça persistentes, insônia ou fadiga podem indicar esgotamento emocional. Preste atenção ao seu corpo.
2 – Isolamento Social
O afastamento das interações sociais é um sinal. Se você perceber que se isola mais do que o habitual, é importante avaliar o equilíbrio emocional.
3 – Irritabilidade
Reações exacerbadas e irritabilidade podem ser indícios de esgotamento emocional. Reconheça e valide suas emoções.
4 – Baixa Produtividade
A queda na produtividade e desinteresse em atividades que costumavam ser prazerosas são sinais importantes a considerar.
5 – Sentimento de Ineficácia
A sensação persistente de não conseguir lidar com as demandas diárias é um sinal de alerta. Valorize suas conquistas, mesmo as pequenas.
6 – Dificuldade de Concentração
Problemas de concentração e memória podem surgir. Esteja atento a sinais cognitivos.
Ao identificar algum desses sintomas, buscar apoio de profissionais de saúde mental!
Dr. Danilo de Melo
CRM-GO 13624 / RQE 12082
Psiquiatra e Psicoterapeuta
-Membro da Associação Psiquiátrica de Goiás – APG;
-Membro Titular da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP.
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