Compreender o que não dizer é essencial ao apoiar alguém ansioso. Descubra como suas palavras podem fazer a diferença!
“Não exagere”
Tenha sensibilidade, evite minimizar os sentimentos da pessoa ansiosa. Em vez de dizer “não exagere”, demonstre empatia e valide suas emoções.
“Fique calmo”
Dizer para relaxar pode parecer desconsiderado. Em vez disso, ofereça apoio prático, como perguntar como você pode ajudar ou se a pessoa precisa de um momento.
“É só imaginação”
Desqualificar a ansiedade como mera imaginação pode intensificar a angústia. Ouça atentamente e mostre compreensão.
“Você sempre fica assim”
Evite generalizações. Cada episódio de ansiedade é único. Mostre interesse genuíno e esteja presente.
“Outros têm Problemas piores”
Comparar o sofrimento não é construtivo. Cada pessoa enfrenta desafios de maneira diferente. Ofereça apoio sem julgamentos.
“Você deveria fazer X”
Dar conselhos não solicitados pode aumentar a pressão. Pergunte como você pode ajudar ou se a pessoa precisa de suporte.
“Isso passa logo”
Embora a intenção seja positiva, minimizar a duração da ansiedade pode parecer desconsiderado. Mostre paciência e esteja presente ao longo do processo.
Se você sofre de ansiedade procure ajuda profissional de um psiquiatra!
Dr. Danilo de Melo
CRM-GO 13624 / RQE 12082
Psiquiatra e Psicoterapeuta
-Membro da Associação Psiquiátrica de Goiás – APG;
-Membro Titular da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP.
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