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Especialista em Sono Goiânia – Sabia que existem 3 tipos de cronotipos diferentes?

Cronotipo é a predisposição natural que cada indivíduo tem em dormir, acordar e realizar, com bom desempenho, as atividades diárias.

 

Existem 3 cronotipos diferentes:

 

Cronotipo Matutino

Indivíduos matutinos que preferem dormir (geralmente antes das 20h) e acordar mais cedo, sem interferências em seu desempenho físico e mental. Geralmente são mais ativos pela manhã.

 

Cronotipo Vespertino

Indivíduos vespertinos têm preferência em dormir (geralmente após as 22 horas) e acordar mais tarde. O nível de alerta e desempenho encontram-se menor no período matutino e a maior disposição é no período da tarde e início da noite.

 

Cronotipo Intermediário

Indivíduos intermediários têm maior flexibilidade para adequar sua rotina a alterações de horários, apresentando um bom rendimento a qualquer horário em que venha realizar suas atividades.

 

Avaliar seu cronotipo e entender os seus horários e preferências de dormir são essenciais para se conquistar um sono restaurador e qualidade de vida.

 

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IES - Instituto de Especialidades e Sono

Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. Os artigos são de responsabilidade do autor e não reflete necessariamente a opinião do veículo.

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