Quando o menisco sofre uma lesão, não é apenas a dor que precisa ser observada.

O comportamento durante a recuperação também influencia o resultado.

Continuar treinando apesar da dor ou do inchaço pode manter os sintomas e dificultar a recuperação.

Outro erro comum é insistir em movimentos que provocam desconforto. Dependendo da lesão, giros e flexões profundas podem aumentar a sobrecarga na região lesionada.

Travamentos também não devem ser ignorados.

Quando o joelho fica preso ou não estica totalmente, existe a possibilidade de uma alteração mecânica relacionada ao menisco.

Também é importante evitar longos períodos sem investigação.

Algumas lesões podem se manter estáveis ou responder bem ao tratamento conservador. Outras podem evoluir e tornar a recuperação mais complexa se não forem identificadas corretamente.

O mesmo vale para o retorno ao esporte.

Sentir menos dor não significa que o joelho esteja preparado para corrida, saltos ou mudanças rápidas de direção.

O retorno deve acontecer de forma gradual, respeitando a recuperação da força, mobilidade e estabilidade.