Comprar um bom tênis é importante. Mas iniciar uma rotina de corrida sem preparar o corpo pode aumentar significativamente o risco de lesões.
O Dr. Mauro Júnior, ortopedista especialista em cirurgia de joelho em Goiânia, explica que músculos despreparados deixam o joelho mais vulnerável aos impactos repetitivos da corrida.
Antes de aumentar quilometragem ou velocidade, é recomendado desenvolver força muscular, mobilidade, equilíbrio e estabilidade.
Essa preparação reduz sobrecargas sobre cartilagem, meniscos e ligamentos, além de melhorar o desempenho esportivo.
A corrida é uma excelente atividade física, desde que o corpo esteja preparado para suportar suas exigências biomecânicas.
Dr. Mauro Júnior Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho em Goiânia
Acesse o site: https://drmaurojunior.com.br
