A resposta depende menos do exercício e mais da forma como ele é realizado.

Quando bem executado, o agachamento fortalece quadríceps, glúteos, posteriores da coxa e musculatura do core. Todos esses grupos musculares desempenham papel importante na proteção da articulação do joelho.

Além disso, o exercício contribui para melhorar estabilidade, coordenação motora e controle dos movimentos.

De acordo com Dr. Mauro Júnior Rodrigues, Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho em Goiânia, o agachamento faz parte da rotina de treinamento e reabilitação de muitos pacientes, justamente pelos benefícios que oferece à saúde articular.

O verdadeiro vilão costuma ser a execução inadequada e não o movimento em si.