É fundamental que as futuras mamães tenham todo aporte necessário para garantir o nascimento de um bebê saudável, assim como para o seu próprio bem-estar durante e após a gestação. Conheça quais vitaminas as grávidas podem usar:
- Ácido Fólico (Vitamina B9): Fundamental desde antes da gravidez, ajuda na formação do tubo neural do bebê e pode auxiliar na prevenção da depressão pós-parto.
- Colina (Vitamina B8): Crucial para o desenvolvimento cerebral do bebê, influencia a memória e a atenção, e está associada à resposta ao estresse e ao funcionamento cognitivo.
- Vitamina B6: Importante na formação do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos, além de ajudar a aliviar enjoos matinais.
- Vitamina B12: Em conjunto com o ácido fólico atua na formação do sistema nervoso e na produção de glóbulos vermelhos, além de ser vital para o crescimento saudável do feto.
- Vitamina A: Essencial para o desenvolvimento das células, coração, olhos, ouvidos, e sistemas imunológico e digestivo do bebê. Para as mães, aumenta a imunidade e reduz riscos de complicações pós-parto.
- Vitamina E: Um poderoso antioxidante que protege as células durante a gravidez e pode melhorar a função cognitiva do bebê.
- Vitamina D: Reduz riscos de diabetes gestacional, nascimento prematuro e pré-eclâmpsia, sendo fundamental para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê.
- Ferro: a falta de ferro é a principal causa de anemia em gestantes. Este mineral ajuda no crescimento e no desenvolvimento do feto e da placenta, além de ser crucial para o transporte de oxigênio para as células e para manter o sistema imunológico fortalecido.
Mamães, não se esqueçam de conversar com seu médico sobre quais suplementos são mais indicados para vocês, garantindo uma gravidez saudável e plena!
Instituto Ana
Dr. João Batista
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