No mês de janeiro, uma importante campanha nacional está chamando a atenção para a saúde mental e emocional de indivíduos, famílias, instituições e comunidades em todo o país. Sob o nome de “Janeiro Branco”, essa iniciativa busca prevenir doenças decorrentes do estresse, tais como ansiedade, depressão e pânico, além de transtornos de humor, esquizofrenia e transtorno bipolar, que podem afetar de maneira significativa a capacidade das pessoas de desempenhar suas atividades laborais.
O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) ressalta a importância de reconhecer essas questões de saúde mental e oferece benefícios para aqueles que enfrentam incapacidades temporárias ou permanentes em decorrência de doenças mentais. O benefício por incapacidade temporária, anteriormente conhecido como auxílio-doença, é destinado a indivíduos que temporariamente não podem trabalhar devido a problemas de saúde mental. Enquanto isso, o benefício por incapacidade permanente, anteriormente chamado de aposentadoria por invalidez, é concedido a pessoas permanentemente incapazes de trabalhar devido a condições de saúde mental.
Para solicitar esses benefícios junto ao INSS, é necessário agendar uma perícia médica por meio do aplicativo, do site ou pelo telefone 135. Durante a avaliação, é importante apresentar documentos médicos, como atestados, relatórios e exames, bem como documentos pessoais. A decisão sobre a concessão do benefício é de responsabilidade do perito médico, que avaliará a situação do solicitante.
Uma vez concedido o benefício, o trabalhador receberá uma carta de concessão e começará a receber os pagamentos na agência bancária designada pelo INSS. É importante destacar que, após receber o primeiro pagamento, o beneficiário tem a opção de alterar a agência bancária de recebimento.
Além disso, o INSS enfatiza que cuidar da saúde mental envolve mais do que apenas agir durante o mês de janeiro. É importante estabelecer metas realistas, com prazos razoáveis, e evitar o excesso de pressão sobre si mesmo. A autocrítica exagerada pode dificultar o reconhecimento das conquistas ao longo do tempo.
A instituição também destaca a importância da auto-observação diária, praticada com gentileza e autocompaixão. Reconhecer a capacidade de adaptação e a resiliência diante de desafios é fundamental para enfrentar adversidades e, se necessário, ajustar o caminho traçado.
Outra estratégia relevante é manter a consciência das emoções e dos pensamentos. Identificar sentimentos e pensamentos permite tomar decisões mais conscientes e melhorar o bem-estar, uma vez que as emoções têm o papel de comunicar as necessidades individuais.
Por fim, a campanha Janeiro Branco enfatiza a importância de viver o presente, evitando preocupações excessivas com o passado ou o futuro. Concentrar-se nas ações possíveis e no que está sob controle ajuda a aproveitar as experiências do momento atual e a reduzir a angústia.
Em resumo, o Janeiro Branco nos lembra da importância de cuidar da saúde mental durante todo o ano, incentivando a prevenção e o apoio às pessoas que enfrentam desafios emocionais e mentais. O INSS desempenha um papel crucial ao fornecer assistência aos que necessitam, promovendo uma sociedade mais saudável e consciente em relação à saúde mental.
