Na psiquiatria, compreendemos que o bem-estar emocional é fluido, sujeito a altos e baixos. Por isso, é importante normalizar essa variação, já que em alguns dias, podemos sentir alegria, motivação e paz interior, enquanto em outros, enfrentamos tristeza, ansiedade ou confusão.
Essa oscilação é parte intrínseca da condição humana e aceitá-la é fundamental para a saúde mental. Em vez de serem vistos como fracassos, os dias difíceis podem ser encarados como oportunidades de aprendizado e crescimento emocional.
Reconhecer e respeitar nossos sentimentos, sejam eles positivos ou negativos, é um passo crucial para o autocuidado. Ao compreender que é normal não estar sempre bem, podemos construir uma relação mais saudável com nossas emoções, promovendo a aceitação e a compaixão por nós mesmos e pelos outros.
Dra. Paula Kochhann
Psiquiatria e Psicoterapia
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