Para quem busca um corpo saudável e em forma, o treino resistido é um aliado poderoso e recomendado pela ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica). Essa abordagem, frequentemente associada ao ganho de massa muscular, revela-se também essencial para a perda de peso efetiva e sustentável.
A modalidade, que engloba atividades com pesos, equipamentos e outros tipos de resistência, vai além da construção muscular. Ela acelera o metabolismo, contribuindo para o gasto calórico mesmo após o exercício. Além disso, desenvolve a potência, força e resistência muscular, diminui a gordura corporal e aumenta a massa magra.
As novas diretrizes da ABESO reforçam também que a combinação do treino resistido com o acompanhamento por um especialista em nutrologia é fundamental para potencializar os resultados. O treino deve ser conduzido por profissionais especializados, que desenvolverão um plano personalizado considerando a condição física e objetivos individuais.
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Dr. José Paulo Marques
Especialista em Nutrologia
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