O ideal para o paciente diabético é que ele faça a combinação de exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, hidroginástica, natação) com exercícios de resistência (com o peso do próprio corpo, aparelhos de musculação ou pesos livre).
Os exercícios físicos contribuem para o controle do diabetes e o ideal é que sejam realizados com a seguinte frequência:
– Aeróbicos: Mínimo de 150 minutos/semana, moderada a vigorosa intensidade. Não deixar de se exercitar por mais de 2 dias seguidos.
– Resistidos: 2 a 3x/semana
Se você é diabético e ainda não pratica exercícios, comece devagar e aumente o tempo e a intensidade de forma progressiva, só não desista!
Consulte seu cardiologista antes de iniciar a prática de exercícios físicos.
Agende sua consulta pelo link na biografia ou pelos Contatos do Consultório: (62) 3250-9095 / 3250-9421
Endereço: Rua T 29, N°358, Sala 505, Bueno Medical Center, Setor Bueno, Goiânia, Goiás.
Sobre a Dra Renata Santiago
– Endocrinologista
-CRM-GO 16170 RQE: 10513
-Graduada em Medicina pela Universidade Federal de Goiás
-Residência de Clínica Médica do Hospital Geral de Goiânia
-Residência de Endocrinologia e Metabologia do Hospital de Base do Distrito Federal.
