Evitar corridas, saltos e esportes de impacto pode parecer uma maneira de preservar as articulações. Entretanto, a falta de movimento também tem consequências para a saúde do joelho.
A musculatura exerce uma função importante na sustentação e na estabilidade articular. Quando uma pessoa permanece sedentária, pode ocorrer perda progressiva de força, redução da mobilidade e diminuição da capacidade física.
Isso pode dificultar atividades simples, como caminhar, subir escadas ou levantar de uma cadeira.
Por outro lado, praticar exercícios sem preparação também não é o ideal.
O excesso de carga, as lesões anteriores, o sobrepeso e a falta de condicionamento podem aumentar o risco de problemas, principalmente em atividades que exigem saltos e mudanças rápidas de direção.
O objetivo deve ser encontrar um equilíbrio entre movimento, fortalecimento e recuperação.
Mesmo pessoas com artrose podem se beneficiar de programas de exercícios adequadamente orientados.
Quando surgem dor persistente, inchaço ou sensação de instabilidade, a avaliação com um ortopedista é importante para definir a melhor conduta.
Dr. Arthur Rodrigues – Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho em Goiânia
Acesse o site: https://cirurgiadejoelhogo.com.br
